KURSE
Schritt für Schritt zu…
einem gesunden und starken Beckenboden
einem starken Rücken
erfüllter Sexualität
Kontinent sein und bleiben!
Beckenbodentraining nach dem
BeBo® Konzept
Gelangen Sie dank Beckenbodentraining zu mehr Lebensfreude und einem besseren Wohlbefinden!
Tanja Baum, BeBo® - Kursleiterin
Als Kursleiterin habe ich eine fundierte BeBo® Ausbildung absolviert und helfe Ihnen kompetent und einfühlsam.
Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
Ich freue mich, Ihnen helfen zu können!
Kursangebote
Beckenbodentraining im BeBo® - Grundkurs
Kursziel
Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.
Kursinhalt
Die Grundkurse sind für Einsteiger geeignet.
Sie lernen den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Die Themen in den Grundkursen:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und entspannen
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
- Den eigenen Körper besser kennenlernen
Dauer
Frauen:
- In der Regel dauert ein Kurs 7 Lektionen ca. 60 Minuten.
Männer:
- In der Regel dauert ein Kurs 7 Lektionen ca. 60 Minuten.
Abweichungen vorbehalten.
Beckenbodentraining im BeBo® - Treff (Aufbaukurs)
Der BeBo® -Treff dient als Aufbaukurs nach einem Grundkurs. Hier sind die Teilnehmer bereits fortgeschritten und können den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern.
Damit das Erlernte aus dem Grundkurs nicht in Vergessenheit gerät, trifft sich die Gruppe in regelmässigen Abständen um fortlaufend neue Impulse für das persönliche Training zu bekommen.
Die gelernten Übungen werden erweitert und das Wissen um den Beckenboden ausgebaut.
Sehr wertvoll ist auch der Austausch unter den Teilnehmern. Erfahrungen, Trainingsresultate und neueste Erkenntnisse können in der Gruppe besprochen werden.
Personal Training
Ich biete Ihnen Einzeltrainings (ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Problematiken abgestimmtes Training) an. Die erlernten Übungen können Sie ganz einfach zu Hause durchführen und diese auch in Ihrem Alltag integrieren.
Sowohl das Frauentraining als auch das Männertraining, ist für jung bis alt!
Weitere Kurse
Der Beckenboden steht mit vielen Körperregionen in Verbindung und wird je nach Lebensphase neu herausgefordert – sei dies während einer Schwangerschaft, der Rückbildung oder im normalen Lebenszyklus wie beispielsweise der Wechseljahre.
Ich bieten verschiedenste Kurse in Anlehnung an die Grundsätze und Philosophie des BeBo® Konzepts an.
Aktuelle Kurstermine
Beckenbodentraining im BeBo® - Grundkurs
- • Stadt: 45891 Gelsenkirchen
- • Straße: Daimlerstr. 6d
- • Einheiten: 7 Kurstage jeweils Mittwochs
- • Start: Mittwoch, 19.04.2023
- • Uhrzeit: ab 18:30 Uhr ca. 60 min.
- • Teilnehmer: max. 6 Teilnehmer
Beckenbodentraining im BeBo® - Treff (Aufbaukurs)
- • Stadt: 45891 Gelsenkirchen
- • Straße: Daimlerstr. 6d
- • Einheiten: Angaben folgen
- • Start: Angaben folgen
- • Uhrzeit: Angaben folgen
- • Teilnehmer: Angaben folgen
Beckenbodentraining im BeBo® - Grundkurs
- • Praxis: Dr. Tin/Dr. Zeschnigk
- • Stadt: 42349 Wuppertal
- • Straße: Rathausstr. 1
- • Einheiten: 7 Kurstage jeden 2. Dienstag
- • Start: April/Mai/Juni
- • Uhrzeit: ab 19:00 Uhr ca. 60 min.
- • Teilnehmer: max: 6 Teilnehmer
Fragen?
Gerne beantworte ich Ihnen jegliche Fragen zu meinen Kursen.
Mit mehr als 30 Jahren Ehrfahrung steht BeBo® als der führende Anbieter von gesamtheitlichen, therapeutischen Massnahmenpaket zur Prävention und Behandlung von Inkontinenz- und deren Folgeproblemen. Durch die hohe Präsenz von gut ausgebildeten KursleiterInnen können wir den Kunden ein breites Angebot unterbreiten.
BeBo® ist ein Gütezeichen für die besten Beckenbodenkurse.
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Als Kursleiterin habe ich eine fundierte BeBo® Ausbildung absolviert und helfe Ihnen kompetent und einfühlsam.
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Ich freue mich, Ihnen helfen zu können!